قرص بتا آلانین ازگارد

فواید بتا آلانین آزگارد

بتا آلانین موجود در بتا آلانین آزگارد یک اسید آمینه غیر ضروری است. ما می توانیم بتا آلانین طبیعی را در رژیم غذایی خود به طور عمده از گوشت هایی مانند مرغ، گوشت گاو دریافت کنیم. با این حال، مقدار مصرف شده بسیار کم است، و بنابراین می توان از مکمل برای تقویت آن استفاده کرد.

• افزایش قدرت و توان خروجی
• افزایش استقامت هوازی
• افزایش استقامت غیر هوازی
• به تعویق انداختن خستگی عضلانی و کمک به طولانی تر تمرین کردن

هنگامی که با شدت بالا ورزش می کنیم، مقدار زیادی یون هیدروژن تولید می کنیم که باعث اسیدی شدن ماهیچه های ما می شود. افراد اغلب فکر می کنند که احساس سوزشی که در طول تمرینات شدید در عضلات خود احساس می کنند اسید لاکتیک است، در واقع این یون های هیدروژن آزاد شده از اسید لاکتیک است که باعث مشکلات عملکرد عضلانی می شود.

با کاهش pH، این به نوبه خود باعث کاهش قدرت عضلانی می شود و در نتیجه باعث می شود که خستگی سریعتر رخ دهد. و اینجاست که بتا آلانین وارد می شود.

با این حال به این سادگی نیست. مزایای عملکرد در واقع مستقیماً از بتا آلانین نمی آید و در واقع از توانایی بتا آلانین در تقویت سنتز کارنوزین است. منظور ما این است که کارنوزین این توانایی را دارد که تمام یون های هیدروژن تولید شده را جذب کند و به بازگرداندن سطح pH به حالت عادی کمک کند و بنابراین به شما امکان می دهد عملکرد ورزش خود را حفظ کنید.

استفاده از 4 گرم بتا آلانین در روز توصیه می شود. اما آن را به 2 وعده 2 گرمی تقسیم کنید. ایده این است که به آرامی مقدار بتا آلانین را در سیستم خود بارگیری کنید. ممکن است 3 تا 4 هفته طول بکشد تا نتایج را احساس کنید.