کراتین مونوهیدرات میکرونیزه شده ان پی ال NPL Micronized Creatine Monohydrate خالص ترین فرم کراتین را فراهم می کند. از طریق بسیاری از مطالعات بالینی نشان داده شده است که کراتین در افزایش قدرت، توان و استقامت موثر است. کراتین به صورت فسفوکراتین در بافت ماهیچه ای ذخیره می شود. این ماده انرژی لازم برای انقباض عضلانی را فراهم می کند.
فسفات های تولید شده از کراتین برای ریکاوری مولکول های آدنوزین تری فسفات (ATP) مورد نیاز است که سوخت اصلی موتورهای آنزیمی عضله در تمرینات با شدت بالا است. این به نوبه خود باعث افزایش سطح انرژی و بهینه سازی سرعت ریکاوری می شود.
مکمل کراتین همچنین نشان داده است که در حین تمرین از تجمع اسید لاکتیک جلوگیری می کند.
فواید کراتین مونوهیدرات NPL
کراتین مونوهیدرات میکرونیزه NPL برای رشد و قدرت عضلات بدون چربی ایده آل است. خالص ترین و راحت ترین شکل موجود را فراهم می کند. کراتین در افزایش قدرت و استقامت موثر است.
- باعث ریکاوری عضلات می شود
- استقامت عضلانی را تقویت می کند
- بافر تشکیل اسید لاکتیک در طول تمرین
- قدرت را افزایش می دهد
کراتین ظرفیت بدن را برای انجام کارهای با شدت بالا افزایش می دهد (و در نتیجه به افزایش اندازه عضلات و افزایش عملکرد کمک می کند). کراتین برای تامین انرژی فوری فیبرهای عضلانی وارد عمل می شود و تضمین می کند ماهیچه‌ها زود خسته نمی‌شوند.
این امر انقباض عضلانی این فیبرها را تقویت می‌کند و به ورزشکار کمک می‌کند تا تکرارهای بیشتری را انجام دهد، با سرعت بیشتری به تمرین بپردازد یا با قدرت بیشتری در هر نوع تمرینیشرکت کند. این مولکول پر انرژی برای افزایش قدرت و عضله افزایش می یابد.
در واقع، بدون کراتین، تولید انرژی در طول دوره های تمرینی با شدت بالا امکان پذیر نخواهد بود. برای بدنسازان، کراتین از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بافت عضلات را تغذیه می کند، در نتیجه توان خروجی و متعاقباً افزایش اندازه عضلات را افزایش می دهد.
در سال های اخیر کراتین به دلیل خواص ریکاوری عضلات پس از تمرین مورد مطالعه قرار گرفته است. یافته ها بسیار امیدوارکننده بوده است. مکمل کراتین به نوعی آسیب سلولی عضلانی و التهاب را پس از تمرین خسته کننده کاهش می دهد.
طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات میکرونیزه شده ان پی ال
1 پیمانه معادل 5 گرم از مکمل را با 150 تا 200 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود ترکیب کنید و 1 تا 3 بار در روز ترجیحا با معده خالی مصرف کنید. در روزهای تمرین قبل و بعد از تمرین مصرف شود. در روزهایی که تمرین نمی کنید 2 وعده را با فاصله 6 تا 12 ساعت یا طبق توصیه مشاور تناسب اندام خود مصرف کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.