کراتین مونوهیدرات ناو 120 کپسول NOW Creatine Monohydraat حاوی 750 میلی گرم کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا است و در قالب کپسول های گیاهی ارائه می شود. کراتین مونوهیدرات اولین شکل کراتین و احتمالاً شناخته شده ترین مکمل موجود در بازار است و هنوز یکی از محبوب ترین مکمل ها در بین ورزشکاران است. کراتین به بهبود عملکرد در هنگام تلاش های انفجاری کمک می کند. اثر مفید با مصرف روزانه 3 گرم کراتین به دست می آید.
کراتین ماده خود بدن است که یک فرد بالغ 70 کیلوگرمی حدود 120 گرم از آن را در بدن خود دارد. کراتین عمدتاً در گوشت یافت می شود. کراتین علاوه بر گوشت در ماهی نیز یافت می شود. وقتی این غذا را به طور منظم می خورید، روزانه حدود 1 گرم کراتین دریافت می کنید.
چرا کراتین مونوهیدرات ناو 120 کپسول NOW Creatine Monohydraat ؟
همراه با تمرینات وزنه ، کراتین از دست دادن توده استخوانی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهد و می تواند اثرات آرتروز را کاهش دهد، جایی که مفاصل سفت و دردناک می شوند. گفته می شود، کراتین، به طور اجتناب ناپذیر، اثرات متفاوتی بر روی افراد دارد. این مکمل به افزایش حجم تمرین و قدرت کمک می کند و نشان داده شده است که فیبرهای عضلانی بعد از مصرف مکمل کراتین و تمرینات مقاومتی سریعتر رشد می کنند.
دوز کراتین می تواند به افزایش ذخیره ماهیچه های ما از متابولیت کمک کند، که با حملات مکرر عملکرد با شدت بالا مانند دوی سرعت و بلند کردن وزنه مرتبط است . هنگامی که ما با سرعت بالا دوباره سنتز می کنیم، به این معنی است که به طور بالقوه می توانیم راحت تر ورزش کنیم و حتی ممکن است یک جلسه با شدت بالاتر با دوره‌های استراحت کوتاه‌تر نیاز داشته باشید، که فرضاً به هیپرتروفی کمک می‌کند.
در واقع به اهداف شما بستگی دارد. اگر شما یک مرد سی یا چهل ساله هستید که به دنبال افزایش سطح قدرت خود هستید، کراتین کافی را از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا دریافت خواهید کرد. اگر بدنساز، ورزشکار یا کراس فیتر هستید که به دنبال برتری بیشتر در فیزیک بدنی یا عملکرد خود در مسابقات یا تمرینات با شدت بالا هستید، مکمل کراتین می تواند برای شما مفید باشد. به نظر می رسد کراتین به طور متوسط قدرت بالاتنه و قدرت پایین تنه را بهبود می بخشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.