کراتین مونوهیدرات 3000 اوربیلد

کراتین 3000 بیلد اوربیلد نوتریشن Everbuild Nutrition Creatine 3000 مقرون یه صرفه ترین مکمل غذایی از نظر توده عضلانی و افزایش قدرت است.

مزایای کراتین 3000 بیلد اوربیلد نوتریشن Everbuild Nutrition Creatine 3000

مزیت اصلی کراتین بهبود قدرت و توان خروجی در طول تمرینات مقاومتی است. کراتین برای این منظور به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است و اثرات آن برای یک مکمل کاملاً قابل توجه است. هنگامی که کراتین همراه با ورزش های مقاومتی استفاده می شود، ممکن است توده بدون چربی را به طور متوسط ​​افزایش دهد.

کراتین خستگی ذهنی را در سناریوهایی مانند نیاز به فعالیت ذهنی و محرومیت از خواب کاهش می دهد. کراتین همچنین ممکن است حافظه کاری را بهبود بخشد، و برای افرادی که سطح کراتین کمتر از حد متوسط ​​دارند، مانند گیاهخواران و افراد مسن تر مناسب است.

• عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد
• بهترین مکمل ورزشی موجود
• ارزش فوق العاده نسبت به قیمت
• انتخابی عالی برای افزودن به نوشیدنی های دیگر
• تست شده، ایمن و موثر

کراتین برای افزایش قدرت استفاده می شود. کراتین می تواند به چربی سوزی و افزایش توده عضلانی کمک کند. همچنین ادعا می شود که قدرت را در افراد مسن افزایش می دهد.

نشان داده شده است که کراتین عملکرد فیزیکی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که بیش از 90 درصد از ورزشکاران شرکت کننده در المپیک 2012 از مکمل کراتین مونوهیدرات استفاده کرده بودند. کراتین مخصوصاً برای بدنسازان، پاورلیفترها، بازیکنان راگبی، بازیکنان فوتبال – هرکسی که تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا را پشت سر هم انجام می دهد، ایده آل است.

• یک دوز: 1 پیمانه (3 گرم)
• وعده در هر ظرف: 100
• مصرف توصیه شده: روزانه یک نوبت مصرف شود.

کراتین چیست؟

کراتین مولکولی است که در بدن از اسیدهای آمینه تولید می شود. این در درجه اول در کبد و (به میزان کمتر) در کلیه ها و پانکراس ساخته می شود. کراتین گروه های فسفات پر انرژی را به شکل فسفوکراتین ذخیره می کند. این گروه‌های فسفات به ADP اهدا می‌شوند تا آن را به  ATP، حامل انرژی اولیه در بدن، تبدیل کنند. این نقش به تولید انرژی به ویژه در شرایطی که به انرژی بالا نیاز است، مانند فعالیت شدید فیزیکی یا ذهنی، کمک می کند.

کراتین را می توان در برخی از غذاهای حیوانی یافت و بیشتر در گوشت و ماهی یافت می شود. ورزشکاران معمولا آن را به صورت پودر یا کپسول مصرف می کنند