کراتین بتا آلانین اکتیو لب ACTIVLAB Creatine + Beta-Alanine به عنوان یک پودر نوشیدنی تقویت کننده عملکرد توصیف می شود. در قسمت های مساوی این مخلوط حاوی کراتین است که برای افزایش کارایی فیزیکی در نظر گرفته شده است و بتا آلانین که برای به تاخیر انداختن خستگی در نظر گرفته شده است. این ترکیب برای کمک به ورزشکاران استقامتی از دوندگان تا دوچرخه سواران گرفته تا ایروبیک بازان طراحی شده است و برای تقویت در طول تمرینات شدید بهینه شده است.
فواید کراتین بتا آلانین اکتیو لب ACTIVLAB Creatine + Beta-Alanine
کراتین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و در برخی غذاها مانند گوشت قرمز و ماهی نیز وجود دارد. بدن برای تولید انرژی بخصوص در حین ورزش با شدت بالا استفاده می کند. هنگامی که کراتین به عنوان مکمل مصرف شود، می تواند به افزایش اندازه و قدرت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی عضلانی کمک کند.
بتا آلانین یک آمینو اسید است که در بدن یافت نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. این ماده پیش ساز ترکیب کارنوزین است که به بافر اسید لاکتیک در عضلات کمک می کند و ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. مکمل های بتا آلانین اغلب برای افزایش استقامت عضلانی و کاهش خستگی عضلانی استفاده می شود.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتین و بتا آلانین با هم اثر هم افزایی خواهند داشت. نشان داده شده است که کراتین و بتا آلانین هر دو در بهبود عملکرد بدنی موثر هستند. کراتین بیشتر برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی استفاده می شود، در حالی که بتا آلانین بیشتر برای بهبود استقامت، تمرینات هوازی و کاهش خستگی عضلانی استفاده می شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.